Oticanje nogu, osjećaj težine, umor, grčevi, naročito nakon opterećenja i noću, ljeti su zbog vrućine još izraženiji. Osim toga, više smo na nogama i fizički aktivniji. Vene predstavljaju vrstu rezervoara krvi koja se vraća natrag u srce, pri čemu bitnu ulogu igraju zalisci. Oni imaju ulogu ventila, koji propušta krv u samo jednom smjeru, prema srcu. Gubljenjem njihove funkcije dolazi do povratka krvi, što je ključni trenutak u nastajanju varikoziteta. Žene četiri puta češće nego muškarci pate od proširenih vena. Razlog je, između ostalog, genetski uslovljena slabost vezivnog tkiva. Ružne plave pruge najčešće nastaju još u vrijeme adolescencije. Nisu prolazna pojava nego im se broj i veličina tokom vremena povećavaju. Zato je prevencija izuzetno važna.
Kretanje - Jedan sat šetnje dnevno i hodanje po stepenicama bit će dobra prevencija. Svakoga si dana priuštite vježbe opuštanja kao što je vožnja bicikla “na suhom”, dok ležite u postelji ili na podu. Pozitivan će učinak imati i masaža nogu odozdo prema gore. Kad ne možete izbjeći dugotrajno stajanje, pokušajte aktivirati protok krvi kružnim kretnjama stopalima i gležnjevima, te zatezanjem nožnih mišića.
Izbjegavajte dugotrajno sjedenje: često ustanite i hodajte nekoliko desetaka metara kako biste poboljšali cirkulaciju. Kad god je to moguće, podignite noge na neki stolac ili sličnu podlogu kako biste krvi omogućili da što brže stigne do srca. Dok sjedite, bolje je da su vam noge postavljene jedna uz drugu nego prekrižene.
Obuća - Odjeća i obuća ne smiju nikada stiskati. Veoma je važno i da nosite ugodne cipele.
Prehrana - Uravnoteženom prehranom spriječit ćete nagla debljanja (ili nagla mršavljenja), a uz to hrana mora biti lagana i bogata vlaknima što će omogućiti redovitu probavu i zdraviji život.
Naručite se
